Exfoliation naturelle façon ayurvédique

Favoriser la régénération de la peau

En ayurvéda, la peau est associée à mamsa dhatu, soit la famille de tissu correspondante à la chair du corps. Selon l’ayurvéda, le meilleur soin quotidien que l’on puisse donner à la peau est une douce exfoliation, à l’aide d’ingrédients qui absorbent les excès de gras de la peau et lui procurent un léger effet antiseptique.

L’exfoliation quotidienne permet entre autres de se débarrasser des cellules de peau mortes à la surface du corps. Dès la première utilisation, on en ressent les bienfaits et la régénération de la peau se fait du plus en plus aisément par la suite.

Avantages de l’exfoliation quotidienne

• Dégage efficacement les pores de la peau
• Élimine les peaux mortes
• Stimule la circulation sanguine et lymphatique
• Prévient et réduit la cellulite
• Tonifie et raffermit le derme
• Moins polluant à fabriquer que le savon
• Assèche moins la peau que le savon

Préparer son exfoliant maison

Pour préparer un exfoliant maison qui se conserve pendant des années au sec, on utilise une base d’argile blanche ou de farine de pois chiches (besan) à laquelle on ajoute quelques plantes aux vertus antiseptiques et aromatiques. Des fleurs et des feuilles séchées comme la lavande ou l’hibiscus, des pétales de rose ou d’oranger, du thym ou du romarin feront l’affaire. Les grains d’avoine, quant à eux, aident à absorber le gras de la peau. Plusieurs ingrédients, une fois broyés, peuvent être mis à contribution : amandes, graines de sésame, sucre de canne granulé ou encore des graines de petits fruits, comme la framboise.

En fabriquant un exfoliant doux à base d’argile et de plantes, on peut réunir toutes les qualités nécessaires pour remplacer complètement le savon. Attention, les exfoliants vendus sur le marché sont souvent trop abrasifs, plutôt adaptés à des soins occasionnels. Ainsi, fabriquer son propre exfoliant avec des ingrédients adaptés à notre constitution sera plus bénéfique pour un usage quotidien.

Recette d’exfoliant : proportions

Voici une proposition d’exfoliant que vous voudrez utiliser à tous les jours. À base d’argile et d’avoine, il est doux pour la peau, convenant tout aussi bien au visage et aux peaux de bébé.

On broie ces ingrédients un à un au malaxeur jusqu’à obtenir une texture un peu fine mais encore granuleuse, qui se ressent un peu comme du sable sur la peau. Il est important de moudre les ingrédients séparément afin qu’ils aient tous plus ou moins la même mouture : à titre d’exemple, les pétales de rose nécessiteront moins de temps de malaxage pour les rendre en poudre que l’avoine ou encore les graines de sésame.

• 7 parts d’argile blanche ou farine de pois chiches
• 1 part de grains ou flocons d’avoine
• 1 part de plantes aromatiques et carminatives (lavande, oranger, rose, hibiscus, romarin, citron, bergamote…)
• 1 part d’autres exfoliants (sésame, amande, sucre granulé, feuilles de neem, graines de petits fruits…)

Adapter son exfoliant à sa constitution ayurvédique

Pour ménager Vata : Moudre plus finement les substances car ce dosha peut être déséquilibré par un excès de « rugueux », l’un de ses gunas (attributs) principaux. Vata bénéficie d’ingrédients réchauffants, comme les graines de moutarde ou le romarin. Il est recommandé de pratiquer de l’oléation externe à la suite de l’exfoliation pour éviter l’assèchement de la peau.

Pour apaiser Pitta : Attention à ne pas frotter trop fort, car pitta a tendance à facilement avoir des rougeurs au niveau de la peau. Également, il convient d’exfolier tout doucement le visage pour ne pas stimuler les glandes sébacées. Pitta bénéficie des plantes plus rafraichissantes telles que la lavande ou la rose. Le romarin est à éviter étant donné sa propriété rubéfiante, c’est-à-dire qu’il active fortement la circulation sanguine au niveau de la peau.

Pour stimuler Kapha : Moudre les substances de façon plus grossière et frotter plus vigoureusement la peau pour la stimuler davantage, ainsi que pour faire circuler la lymphe et favoriser l’élimination des tissus adipeux superflus. Les ingrédients réchauffants et favorisant la circulation sanguine, tel que la menthe poivrée, seront de mise pour les personnes kapha qui ont souvent les extrémités du corps plus froides.

Mode d’utilisation

Pour utiliser l’exfoliant à la douche, ajoutez progressivement dans un petit bol un peu d’eau à 2–3 c. à soupe du mélange, jusqu’à obtenir une texture pâteuse qui s’applique et colle bien sur le corps : ni trop épaisse, ni trop liquide. Frictionnez votre peau mouillée avec cette pâte doucement, en décrivant des cercles. Laissez agir quelques minutes avant de rincez abondamment le tout sous le jet de la douche.

Après la douche, la peau est bien souvent à son plus sec, suite à l’usage de savon ou même de l’exfoliant : c’est donc un bon moment pour appliquer une huile végétale sur le corps, en quantité proportionnelle au degré de sécheresse observé. Il faut parfois répéter l’application d’huile (oléation) à un deuxième moment de la journée, si la peau demeure encore sèche.